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幸运飞艇计划软件下载: 哪些食品怀孕怀孕多吃5种食品

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发表于 2018-7-2 20:18:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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  很多朋友备孕很长时间都无法怀孕,其实在备孕中,除了要计算排卵时间外,在饮食当中还可以多吃一些有助孕功效的食物,那么哪些食物有助孕功效呢?其实想怀孕可以多吃五类食物,如健康脂肪类食物、维生素D类食物等,上海爱捐网具体内容如下:
  想怀孕多吃五类食物
  1、健康脂肪类食物
  三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。
  2、维生素D类食物
  上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。
  3、维生素A类食物
  牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

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